Cette année 2019, j’ai le plaisir de proposer un cycle de quatre conférences gratuites au Pôle citoyens de la Mairie du 4e arrondissement, à Paris. Au programme : la gestion des émotions et l’intelligence émotionnelle, la communication non verbale et para verbale, le développement de l’estime de soi et de l’affirmation de soi.

Février 2019
Mardi 5 février 2019 de 19 h à 20 h
Conférence Intelligence émotionnelle : développer la perception de ses émotions et l’art de les maîtriser

• Définition de l’intelligence émotionnelle : capacité à reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes.
• Description des émotions principales et de leur fonctionnement
• Identification d’une émotion dysfonctionnelle (envahissante, désagréable, inappropriée)
• Identification des techniques pour maîtriser ses émotions dysfonctionnelles
Mairie du 4e, 2 place Baudoyer 75004 Paris (salle Voyelles, Bâtiment D)
Inscription à partir du 2 janvier par téléphone au 01 44 54 75 09
ou par mail à mairie4.polecitoyens@paris.fr

Mercredi 27 février 2019 de 19 h à 20 h 30
Conférence/atelier communication : la communication non verbale et para-verbale

• Dans la communication relationnelle, seul 7 % est verbale, 38 % est vocale et 55 % est visuelle.
• Décryptage de la communication non verbale (visuelle) avec exercices en binômes
• Décryptage de la communication para verbale (vocale) avec exercices en binômes
Mairie du 4e, 2 place Baudoyer 75004 Paris (salle Voyelles, Bâtiment D)
Inscription à partir du 1er février par téléphone au 01 44 54 75 09 ou par mail à mairie4.polecitoyens@paris.fr

Avril 2019
Mardi  2 avril  2019 de 19 h à 20 h
Conférence Estime de soi : retrouver une image (plus) positive de soi

• Définition et fonctionnement de l’estime de soi
• Différences entre estime de soi, confiance en soi et amour de soi
• Comment augmenter son estime de soi : Identifier, reconnaître et mettre en œuvre ses valeurs/compétences/talents, valoriser les réussites et le positif (Journal du positif), porter un nouveau regard à l’autre (approche Adlerienne), etc.
Mairie du 4e, 2 place Baudoyer 75004 Paris (salle Voyelles, Bâtiment D)
Inscription à partir du 1er mars par téléphone au 01 44 54 75 09 ou par mail à mairie4.polecitoyens@paris.fr

Mai 2019
Mardi 14 mai 2019 de 19 h à 20 h
Conférence affirmation de soi : exprimer sincèrement ce que je pense et ressens

• Principe de congruence : concordance entre ce que l’on ressent au plus profond de soi-même et ce que l’on montre
• Principe de l’assertivité (affirmation de soi) « ni hérisson ni paillasson » : capacités à pouvoir exprimer clairement et sincèrement ses idées, ses griefs, ses positions, ses sentiments ou effectuer des demandes sans concession inutile, sans agressivité et sans manipulation.
• Les techniques de congruence et d’assertivité : savoir dire Non, communication non violente, etc.
Mairie du 4e, 2 place Baudoyer 75004 Paris (salle Voyelles, Bâtiment D)
Inscription à partir du 2 mai par téléphone au 01 44 54 75 09 ou par mail à mairie4.polecitoyens@paris.fr

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