En 2025, je me fais du bien !
Mettre des activités qui nous font du bien au cœur de notre vie est une clé pour lâcher le stress et trouver le bon équilibre de vie. Mieux, nous relier à ce qui nous ressource est souvent la première étape…
Stress au travail
Sortir de sa zone de confort : les 3 choses à savoir
Aujourd’hui plus qu’hier, l’expression « zone de confort » est entrée dans le langage courant avec, en écho, l’injonction souvent émise « Sors-en ! ». Parfois aussi, ce sont des événements venus de l’extérieur qui nous propulsent en dehors. Bref, le moment est venu de faire le point sur ce concept avec un zoom sur la définition et…
Comment gérer la peur : 5 choses à savoir
Pour savoir comment gérer la peur, il convent au préalable de comprendre son fonctionnement, de connaître ses ruses et, surtout, de savoir à quoi elle sert. En effet, la peur est une émotion primaire qui a une utilité : celle de vous protéger. Zoom sur les fondamentaux de la peur... Dans la famille des émotions, je…
Stress au travail : alléger sa charge mentale
Comment réduire son stress au travail et alléger sa charge mentale ? Avec le Monkey management, un concept qui remonte aux années 1970. S’il n’est pas nouveau, il reste très pertinent aujourd'hui pour comprendre et réduire les problèmes de stress au travail, de gestion du temps et de charge mentale dans la vie professionnelle, en…
Triangle de Karpman : sortir d’une relation malsaine
Le triangle de Karpman est un triangle dramatique avec trois rôles possibles pour les protagonistes : Victime, Persécuteur, Sauveur. Voici la définition et le fonctionnement du triangle de Karpman et surtout comment sortir de ce jeu psychologique malsain. Surnommé le Triangle de Karpman, du nom de son auteur, le triangle dramatique est particulièrement pertinent pour…
6 clés pour améliorer ma communication relationnelle
Vous souhaitez améliorer votre communication relationnelle et vos relations professionnelles ou personnelles ? Vous stressez à l’approche d’un entretien avec votre manager ou un recruteur ? Voici les six clés que j’utilise régulièrement dans mes coachings professionnels individuels ou collectifs. Ces conseils, dont certains sortent des sentiers battus, vous permettront de :- clarifier l’objectif que…
Emotions : les clés à connaître pour mieux les gérer
Voici les éléments clés pour comprendre les émotions et leur fonctionnement : définitions simples, liste des émotions principales, traits communs aux émotions… Au chapitre « émotion », nous avons une bonne et une mauvaise nouvelle. Commençons par la bonne : les émotions, c’est la vie. Les ressentir, c’est donc être en vie ! « Une vie sans émotion est une…
Tout savoir sur les émotions en 15 citations
Les émotions, c’est la vie. Et les ressentir, c’est donc être en vie ! Ces 15 citations que je vous propose ici vous permettront de mieux comprendre et gérer vos émotions et celles des autres. Que ce soit des émotions agréables ou désagréables. Qu’il s’agisse de la peur, de la colère, de la tristesse ou de…